疾病专题 >> 妇科 >> 女性保健指导 >> 经期保健

为经期妇女提个醒儿

http://zhuanti.qm120.com 2008-07-18 14:30:55

关键词:经期保健

  1. 注意卫生,防止感染

  在现有的条件下,尽量保持外阴清洁,如果没有条件用流动水冲洗,可以用干净的小毛巾蘸清洁温水擦洗外。

  2.使用合格的卫生巾

  卫生巾的包装应没有破损,并在保质期内。如果经量多,要随时更换,以免病菌滋生,造成生殖道感染。

  3.使用清洁的卫生纸

  如果无法获得卫生巾,可以用清洁的卫生纸代替。如果无法获得干净的卫生纸,可使用干净的棉布或纱布,用后及时洗净,在阳光下晒干。

  4. 注意保暖,避免寒冷刺激

  防寒保暖,避免冷水浴,也不宜吃生冷食物。

  5. 注意饮食营养

  适当增加营养,多饮开水,保持大便通畅。

  6. 避免过度劳累

  尽量避免重体力活动,尤其是负重劳动,以免经血过多、经期延长。

  7.保持乐观,适当休息

  灾后应注意稳定自己的情绪,保持乐观。注意适当休息和保证充足的睡眠。

  8.积极防治痛经

  注意休息和保暖有助于预防痛经。如果痛经影响了日常活动和工作,可以服用药物止痛。

  9.及时寻求医务人员的帮助

  如果痛经者服用止痛药物效果不佳,或者出现腹痛剧烈、月经异常(如经量过多或过少,经期过长或过短,周期过长或过短等)和生殖道感染症状,应及时寻求医务人员的帮助。

 

(本文来源:网络)