裸睡可改善女性痛经 有助于提高夫妻生活质量

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高，帮助减退的夫妇重新开始正常的。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，望自然就增强了。”

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

而建立裸睡习惯后，男性在方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与并不矛盾。相对激发的是两性热情，而中“前戏--后戏”的环节才是维持的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或 一段时间后，保健效果才比较好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩比较好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

编辑推荐：12种痛经食疗法