停经家庭治疗措施简介

        停  经   
        女性在50岁左右月经周期开始变得不规律，直到最后停止，而且这一过程可能会持续一段时间(6个月到3年)。停经会带来很多不适，诸如皮肤突然发热、突然发冷、锐减、阴遭干燥、情绪不稳等症状。
   
        家庭治疗措施
        ●饮食中应避免乳制昂
        酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。 
        可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
        ●应少食多餐
        少食多餐有利于身体调节体温。
        ●多喝水
        多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
        ●减少和酒精
        含、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
        ●乐观髓对人生
        虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。
        ●保持规律的
        规律的不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
        ●补充营养素
        ①樱草油或黑醋粟油
        依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂，对皮肤突然发热有效。
        ②维生素B群
        100毫克，每天3次。维生素B群，尤其是B5、B6，对更年期相当重要，能够降低皮肤发热及神经问题。
        ③  维生索C   
        每天3000—10000毫克，适用于皮肤发热的症状。
        ④  维生素E
        每天400-1600IU。渐增用量，直到皮肤不再突然发热。
        ⑤钙及镁箝合剂
        每天2000毫克。可缓解不适症状。
        ●药用植物
        人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。