卵巢保养吃什么

      卵巢为女性的性腺，其主要功能为产生卵子并排卵和分泌女性激素，这两种功能分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。从青春期开始到绝境前，卵巢在形态和功能上发生周期性变化。若能将卵巢保养好，可以延缓卵巢功能早衰，月经周期规律，以及女性朋友面部的色斑减少、皮肤细腻，永葆青春。想要永远年轻、美丽、健康，是女性朋友一直追求的，那么，为了达到这样的目的，在卵巢保养方面应该注意些什么，卵巢保养吃什么好呢？

　　有研究认为，每天服用维生素c和维生素e，能使卵巢癌的发病率降低50%，但是仅从食物中摄取的量并不能够满足我们机体的需要量，因此，建议可以向医生进行咨询适量的服用维生素c和维生素e以补充。高钙饮食也可降低卵巢癌的发病率。另外，在油煎鸡蛋的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，并且这些产物有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而成为癌、瘤的诱发剂，大大增加了卵巢癌发病率。所以，在这里提醒广大的女性朋友，油煎、油炸和熏的食物少吃，这类的食物都是卵巢癌发生的诱因。多吃富含叶酸的食物，它是一种水溶性的维生素b，绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类的食物中含叶酸的饿成分较多。多吃胡萝卜，在对于卵巢保养方面也大有益处。

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