甲型H1N1流感的预防措施

　　随着甲型H1N1流感入侵我国，病例的日渐增多，在甲型H1N1流感肆虐的日子如何做好个人防护，如何做好家庭防护？如何给家里消毒？看看下面需要注意的几个方面。

　　甲型H1N1流感主要个人防护措施有：

    １、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

    ２、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

    ３、避免接触生猪或前往有猪的场所。

    ４、避免前往人群拥挤场所。

    ５、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

    ６、如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明

    编辑推荐：甲型H1N1流感的易感人群

    编辑推荐：甲型H1N1流感传播途径

[Page]

　　甲型流感家庭如何防护？如何进行家庭消毒？

　　采访嘉宾长春市疾控中心消杀服务中心医师刘新宇　　
    
　　记者：家里在什么情况下需要进行药物消毒？怎样消毒呢？

　　刘新宇：患有呼吸道传染病或手足口病患者的家庭，每天用含氯消毒剂（优氯净）对家里的地面、桌、椅、床、柜、玩具、门把手等物体表面进行擦拭消毒处理。
 
浓度为1000毫克/升，作用90分钟以后，再用清水擦拭。空气消毒可以用过氧乙酸进行熏蒸消毒。

　　记者：很多市民不会配制家庭用消毒剂，请指导一下。

　　刘新宇：一般家庭没有专用量器，可以采取估计方法，具体为：一瓶矿泉水约550毫升，如需要配制5500毫升的含氯消毒液，那就先在桶中加入10个550毫升的水，再放含56%有效氯的优氯净消毒剂约10克（一小袋）搅匀就可以使用了。

　　记者：家庭中，可以常用的消毒药品有哪些？

　　刘新宇：常用的消毒药有优氯净、劲康消毒泡腾片、二溴海因消毒片、二氧化氯、过氧乙酸、75%酒精、碘伏、洁肤柔消毒洗手凝胶等消毒剂。其中，优氯净、二溴海因消毒片等适合家庭对物体表面消毒；酒精、碘伏和洁肤柔消毒洗手凝胶等适合手和皮肤的消毒。

　　记者：使用消毒剂要注意哪些方面？

　　刘新宇：大多数消毒药品都有一定的腐蚀性和刺激性，消毒次数过多会对人体和环境造成损害。应在房间内无人的情况下进行消毒。儿童应远离消毒剂，有呼吸道疾病、哮喘、有过敏性疾病体质和症状等人员要慎用消毒剂。

 

[Page]

　   洗手预防最有效 如何洗有讲究

　   甲型H1N1流感引发的担忧正在美国日渐消退，不过勤洗手的理由仍有很多。能通过手传播的传染病就像《圣经》中的“埃及十灾”一样多（编者注：耶和华降临在古埃及带来的10个灾祸：血灾、蛙灾、虱灾、蝇灾、疫灾、疹灾、雹灾、蝗灾、夜灾和长子之死），包括葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、肝炎、抗药性金黄葡萄球菌、感冒、流感和诺如病毒（臭名昭著的常在游船上爆发的病毒）。

　   从1847年开始，人们就已认识到洗手的重要性，奥地利医生伊格纳兹•塞麦尔维斯怀疑，医院中孕妇死亡的原因，是医学生处理完尸体后马上就医治孕妇。当他下了洗手令之后，孕妇死亡率大幅降低。

　　美国疾病控制和预防中心表示，洗手是保持健康的最有效方法。不过很多人洗手不够勤、时间不够长，所以并没起到作用。下面介绍正确的洗手方法：

　　何时洗手。每次上完厕所后都要洗手，否则可能为病菌传播提供机会，美国手部卫生研究机构“为生命洗手协会”的执行董事吉姆•曼恩说，有谁想到要清洁卫生间门内侧的插销吗？每次换尿布、捡拾动物粪便、打喷嚏、咳嗽、擤鼻涕后都要洗手。乘坐公共交通工具、佩戴或摘下隐形眼镜、准备食物、处理垃圾、饭前也都要洗手。很少有人对此足够注意。曼恩回忆说，在一次手部卫生研讨会上，大家都在握手，演讲结束后，所有人都去取食物，没人洗手。

　　如何洗手。澳大利亚的最新研究显示，肥皂和水去除的人类H1N1流感病毒，略多于3种含酒精的手部消毒液。产生如此效果的是洗手的机械过程。肥皂分子包围并把细菌“拉出来”，双手的摩擦使细菌脱离皮肤，然后水把它们冲入下水道。

　　专家们建议使用温水洗手。主要是因为这会舒服一点儿，你能洗得久一些。如果可能的话，使用洗手液。用肥皂容易滋生细菌。多用一些洗手液／肥皂，洗出泡沫。双手手叉，把手部所有皮肤表面都洗到。把一只手的指尖在另一只手的手掌里搓洗，反过来再做一遍。这样反复搓洗，时间要可以唱完两遍《生日快乐歌》（什么歌都可以，至少洗15秒钟）。

　　冲洗干净。残余的肥皂会让手痛。洗完后不要关水龙头，用纸巾擦完手后垫着纸巾把水龙头关掉。别扔了这张纸巾，握门把手时还要用到。

　　如何弄干。很多手部卫生专家建议不使用干手器，主要是因为很少有人有耐性把手完全吹干，最后还是在衣服上擦擦了事。干手器还能把残余细菌吹到最远6英尺的地方。

　　使用抗菌肥皂？2005年，美国食品和药物管理局（FDA）的一个小组以11∶1的票数表决，抗菌肥皂在保持人体健康上并不比普通肥皂更有效，或许还有一些弊病。一些抗菌成分残留在皮肤上继续杀菌，批评人士担心残留下来的细菌可能会产生抗药性，不只是对肥皂而且是对抗菌素。

　　手部消毒液。个人护理产品获得总统的支持可不常见。FDA建议，在弄不到肥皂和水来防止甲型H1N1流感的传播时，要使用含酒精的手部消毒液。当奥巴马总统响应这一建议后，一些药店消毒液售磬。专家们说，手部消毒液必须至少有60％的酒精成分才能杀菌。奇怪的是，FDA不允许“非处方”手部消毒液产品宣称有杀菌作用。

　　洗手可能会过度吗？是的。要在强迫症式和合理程度洗手之间取得平衡。如果暴发了某种疫情，比如流感或是非典型性肺炎（SARS），那么应该更小心。

 

[Page]

　　预防甲型H1N1流感应选全棉口罩

　　随着甲型H1N1流感病例在我国境内确诊，国内流感防控警报骤然升级，各大药房里口罩热销，不少市民都听从专家建议，储备几个口罩以“”。在市中心上班的邓就表示，自己天天上下班都要坐地铁，因此每天在地铁都戴上口罩以防“中招”。

　　不过，有关专家指出，现在市面上的口罩产品质量参差不齐，加之市民在预防流感上存在一定误区，因此并不是简单地戴上口罩就可“万事大吉”。对此，专家提醒市民，预防流感，必须选择优质的纯棉口罩。

　　时尚口罩不可取，面料切记选纯棉

　　时下，许多年轻人，尤其是女性为了追求美观，甚至为了“跟衣服搭配”而购买印有流氓兔、蜡笔小新等卡通人物和花纹的“时尚口罩”，对此，保健专家表示，这些所谓的口罩很多并不是纯棉制成的，本身就存在健康隐患。

　　据了解，在业内，口罩分为医用和非医用两种，属于医疗器械产品管理的范畴。因此，药监部门对口罩的厚度、面料和透气性等都有严格的规定。而纯棉作为一种天然植物纤维，在柔软度、亲肤性、透气性和吸汗性都性能上都远较其他面料优越，因此成为当今口罩面料的首选。

　　而市面上众多的“时尚口罩”，虽然往往标有“纯棉”标签，实际上却很少是100％纯棉质地面料，而含有大量涤纶纤维，甚至还有泡沫海绵等填充物质。倘若使用的是劣质布料，口罩本身就带有对人体有害的化学纤维物质，覆盖在人的鼻腔和口腔这两个呼吸道入口处，不但没有过滤功能，还直接对呼吸系统产生副作用，反过来还更容易使人染病。因此，市民在选购口罩时，一定要到正规的医院或药房，认准优质的全棉口罩购买。

　　口罩纱布层数大有讲究
    
　　很多市民以为，层数越多的口罩戴着呼吸阻力越大、越不流畅，因此都倾向与购买较薄的口罩。殊不知，口罩作为呼吸道的“过滤屏障”，倘若选戴合适，将起到保健和卫生的有效作用，但如果选戴不当，则形同虚设，甚至不如不戴。

　　据了解，市面上常见的口罩一般是用脱脂纯棉纱布折叠数层后缝制而成的。一般来说，３层棉纱布的口罩只能阻挡７０％－８０％的细菌，６层棉纱布的口罩则可阻挡９０％以上的细菌。而为了戴上口罩后不至于太闷，所以口罩通常以６－８层为宜。

　　不过，针对目前肆虐的甲型流感，有关专家指出，对于非典、甲型流感此类较为顽固，并且主要靠飞沫和近距离接触传播的病菌来说，在人群高度密集、空间狭小封闭、空气污染严重的地方，如公交、地铁车厢中，则建议配戴12层以上的全棉纱布口罩，有效阻挡病毒侵袭。在非典时期，甚至16层加厚口罩也并不少见。这时候，优质纯棉面料在透气性方面的优势就更加明显。尤其时下已经踏入天气炎热的五六月，市民在选购口罩预防流感的时候，应该首选全棉材质优质口罩。

    专家指点口罩选购原则：

    口罩面料首选优质纯棉；
    抵御依靠飞沫传播的顽固口罩，
    大小要合适，能遮盖口、鼻和眼眶以下大部分面积为宜；
    每天勤换勤清洗，并将口罩置于烈日下曝晒；

 

[Page]

　　特殊人群防甲型H1N1流感攻略

　　甲型H1N1流感来势汹汹，尽管有专家指出此次流感易感人群为青壮年，但是由于病毒主要通过空气和飞沫传播，且在没有出现症状之前，就会发生感染。因此老人、慢性病患者、小孩、孕妇及密集场所工作人员等特殊人群也不能放松警惕，而是要严防病毒入侵，因为这类人群的抵抗力更弱，更需要特殊的保护。

　　抱孩子前需洗手

　　流感主要通过空气、飞沫传播，病毒存在病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中，并保持约３０分钟，易感者吸入后即能感染。同时流感病毒还可通过污染的食物或玩具的接触传播，流感病毒在手上能存活30个小时，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒。

　　所以，采取正确的洗手方法并勤洗手十分必要，应按照湿、搓、冲、捧、擦“五步洗手法”认真洗手30秒以上。

　　清华大学第一附属医院预防保健科主治医师郑东旖指出，老人、孕妇及儿童等特殊人群在饭前便后、吃药前，接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液后或接触钱币、户外运动、作业、购物后，或从外面回家后，均应及时洗手。

　　特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应及时漱口、清洁鼻腔，减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会，可以起到更好的预防效果。自己打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。此外，专家还特别强调，家长在和儿童接触前一定要洗手，以免感染。

　　人群密集地儿少停留

　　医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患流感。因此专家指出由于老人、小孩和孕妇等特殊人群免疫力相对较低，因此更要注重保持精神愉快以对抗流感。

　　此外，室内居住环境对抗流感病毒也很重要。室内要经常通风，保持空气清洁及有一定的湿度，一般情况下，湿度保持在45％RH~65％RH之间最合适。

　　为了减少感染的概率，这段时间特殊人群更应减少参加大型聚会或集体活动，避免去人群密集的公共场所。多到空气清新的地方进行户外活动，做一些力所能及的运动，增强体质。

　　特殊人群选药要慎重

　　随着甲型H1N1新流感病毒疫情在全球出现不断蔓延，防控甲型H1N1流感的形势也越来越严峻。不过，老百姓最关心的是家里应准备什么药物来防御流感？中国疾控中心流行病首席科学家曾光教授表示，“金刚烷”对当前肆虐的流感有一定疗效。

　　世界卫生组织在本次甲型H1N1流感来临时就宣布，一些国家用于治疗季节性流感的抗病毒药物可以有效地预防和治疗甲型H1N1流感。这样的药物分为两类：一类是金刚烷类，包括金刚烷胺和金刚乙胺；另一类是流感病毒神经氨酸酶抑制剂类。曾光教授表示，目前市场上的感冒药中，含有金刚烷胺成分的感冒药有复方氨酚烷胺胶囊，如快克，在当前防治流感时期，消费者可以作为常用药剂在家贮备一些。不过，由于金刚烷胺具有中枢神经系统的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕妇及有癫痫史者禁用。

　　专家还特别强调，孕妇及哺乳期妇女患流感后，应在医生指导下尽量选用中成药或中药治疗。糖尿病、高血压、心脏病、肾病患者尽量不选用对肝肾功能有损害的抗流感药，忧郁症、精神疾病、癫痫病患者尽量不选用含有金刚烷胺、金刚乙胺成分的药物。儿童出现感冒症状后，更应及时就医，在医生指导下用药。