发生中暑的气象条件及预防

　　中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。

　　诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境，这是以高气温、强辐射热及低湿度为特点，环境气温一般可较室外高5-15℃，相对湿度常在40%以下；另一类为湿热环境，即气温高，湿度高，但辐射热并不强。由于气温在35-39℃时，人体2/3余热通过出汗蒸发排泄，此时如果周围环境潮湿，汗液则不易蒸发。

　　据实验，导致中暑发生的条件：①相对湿度85%以上，气温30-31℃；②相对湿度50%，气温38℃；③相对湿度30%，气温40℃。

　　中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；②轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；③重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

　　预防中暑要采取综合措施：①注意隔热、通风，调节小气候。常用的隔热方法有水隔热、绝缘材料隔热、搭凉棚以及穿冷却服。通风也是防止高温的基本措施之一；居室内保持合理的温湿搭配，一般情况下，夏季室内的温湿搭配为，温度25-27℃、湿度40-50%；充分利用风扇、空调等设备。对于工农业生产中的高温作业人员，应供给合理的饮料及营养。

　　②科学安排衣食住行。夏季在炎热的环境中呆久了，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统会发生显著变化，最终导致人体代谢增强，营养素消化增加；另外，天热出汗，又导致许多营养素从汗液流失，而夏天的食欲降低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，从而导致代谢紊乱。因此，夏季的饮食调养是十分必要的，夏天饮食宜清淡，注意口味多样化，多吃些清热利湿的食物，常喝些淡盐水、绿豆汤；适当午睡，勤洗澡，中午(11-14时)尽量减少外出。