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爱表现的人,是焦虑

http://zhuanti.qm120.com 2007-04-28 13:32:10

关键词:精神疾病概述

  现代社会日益关注财富和外表,很多人对自己的要求也更为苛刻,他们认为完美的外表和地位能保证他们被爱和获得尊重。有些人为了赢得称许,经常强迫自己做出一些行为以满足人们的期望。这种现象被称作“表演上瘾”。

  表演上与完美主义者、A型人格者是不同的。美国临床心理学家阿瑟·塞尔拉米克利博士提出:“A型人格者可以拥有和谐的生活,而表演上的信念系统是非理性的,他们认为获得爱和被人接纳的惟一途径是自己表现得更好。他们并不像完美主义者那样关注正在做什么,而是关心行为的结果。表演上没有活在现在,他们始终忙着思考接下来要做什么。他们对活动的兴趣就像酒鬼对酒的兴趣一样。只有不停地忙碌,他们才会觉得活着有意义。”

  阿瑟博士认为,表演上在如下方面存在障碍:耐心倾听别人谈话、让自己放慢节奏、睡眠、时间安排、自我保养(如运动、食疗养生等)。

  如果你是一位表演上,阿瑟博士提供了如下几条建议:
  ●学会倾听,训练通情达理能力。
  ●慢一拍,再慢一拍,尝试将生活的注意力放在当前。
  ●优先考虑自我保养,定期进行锻炼,培养健康的饮食习惯。
  ●向子女表达爱,不要表达你的焦虑不安,否则孩子们也会表演上瘾。
  ●不要对周围的人吹毛求疵。不要总是想要改变自己、伴侣和家人,要培养欣赏而不是挑刺儿的态度。
  ●在追求外表和经济方面,培养现实的态度,制定力所能及的目标。
  ●容忍错误,不要因为犯错,就认为自己一无是处。告诉自己:买不起高档轿车或者豪宅,并不等于彻底失败。


 

(本文来源:网络)