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男性更年期提前 五招调护身心

发布时间:2017-3-16  来源:互联网   阅读:0
摘要:当前,男人活得太累已是不争的事实,近年来的各项数据显示,我国成年男性的健康状况每况愈下,男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前,

当前,男人活得太累已是不争的事实,近年来的各项数据显现,我国成年男性的安康情况日薄西山,男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提早,本来在60岁以上才呈现的更年期病症曾经呈现在40岁左右的男性身上。>>>男性保健不可疏忽的8个关键点


更年期综合征搅扰,男子郁闷入院

案例:50来岁的市民马年庚(化名)的性格,在家人看来和几年前相比完整判若两人。以前稳健、平易近人的他,如今哪怕芝麻小事也能激起千层浪,对什么事都没兴味,脸上愁云满布。为此,家人很不了解。

据家人引见,马年庚目前是一名退居二线的干部,其性格变化始于三四年前,稍有不顺心就发脾气,睡眠质量和胃口均大大降落。除了动辄发脾气,他还敏感多疑,包括对家人和同事。

因不堪负面心情搅扰,在家人陪伴下,马年庚于前些日子住进某医院的心文科。他被确诊为更年期综合征。

“敏感多疑、心情不稳定、心烦易怒、睡眠障碍、体重降落等,这些病症他根本都有。”医生通知马年庚的家人,他的病症是典型的更年期综合征,“在躯体上还可表现为尿频尿急、胸闷心慌以及胃肠功用的紊乱,如消化不良、腹胀等,自然食欲也不会好。另外,还有性功用障碍等。”

45岁至55岁男性最易患病

事实上,男性更年期也很常见。从医学上讲,男女更年期综合征都是由于性激素程度的降落形成的,45岁至55岁最常见,生理性的衰退会惹起控制人心情的神经递质的改动,呈现抑郁焦虑。

此外,据专家引见,男性进入40岁后,睾酮程度逐步降落,体内雄性激素程度降低,可形成对神经、生殖、骨骼及皮肤、心血管等多个系统的不利影响。正因如此,男性普通不会想到是性激素程度降落形成的,普通伴有性功用障碍,常见有性欲减退、阳痿早泄、精液量少等。“患者又比拟忌讳,很多不愿吱声,就诊率很低,临床上多是因某个病症来就医被医生发现并确诊为更年期综合征。”

男人更年期五招调护身心

1、更年期男人应该坚持停止有规律的体育锻炼或者其他的可以活泼身心的活动,最好每天参与一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我觉得,使你觉得本人精神充分,身心安康。

2、无论你多么厌恶你的工作,在这种时分都不应该将就本人。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研讨,力图不改动以往的学习和工作习气。

3、男人千万不要在更年期对本人的生活作出大的改动。更年期男人能够随意选择一二件新颖的事来做,以到达一时的心理满足。

4、男人在更年期应该忌讳两样东西:酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒,更不要发作婚外情。

5、应尽快向有经历的医生求助或停止心理咨询。医生还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期病症。

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