护士长的“护乳秘方”

       许多女性都有一个梦想，在白发苍苍的时候，还能拥有一对健美的。所以，无论在青春期、成熟期，还是绝经期、老年期，都要抓住时机，对进行科学养护。

　　解放军305医院抗衰老医学临床中心司永贤护士长在一次采访中提到了以下“护乳秘方”——

　　少女：不要过早佩戴文胸

　　母亲是比较好的护乳专家。青春期少女，会经常出现轻微胀痛或痒感。母亲要告诉孩子，不要捏挤或搔房，还要帮助孩子热敷，缓解不适症状。当然，心理疏导和鼓励也是必不可少的，要告诉她这是发育中出现的正常现象。但母亲要重视孩子的重度痛，当疼痛影响到生活和学习，就要及早带她就诊。

　　不要过早佩戴文胸。大多数少女的从9～14岁开始发育，整个发育期要持续4年左右。司护士长重申，发育迟缓可以凭借后天调养“赶上”正常发育的“班车”，如果少女到了十四五岁，仍未开始发育，母亲要及早带孩子看病。此外，少女不要过早地戴文胸。

　　体态对一生影响大。从青春期开始，少女就要意识到，体态对影响很大。因此，要养成良好的生活习惯，注意保持正确的姿势。

　　疑难解答：正常的外形是怎样的

　　未发育成熟不要长期向一边睡觉。否则，将影响发育，或引起双侧发育不对称。也不要选用过紧的文胸。发育正常的女性，日常生活中除了保持良好体态，还要注意运动与营养等。保护，还要注意躲避撞击。

　　每个月自我检查乳腺

　　自我检查一般固定在月经后8-10天左右，不需要上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时照着下面的方法去做就行：

　　即对着镜子，看是否有肿块、结节；

　　的皮肤是否类似于橘子皮那样？是否腋下的皮肤变厚？内有肿瘤的时候，它会挤压肌肤，形成凹凸起皱的表面，类似橘子皮。

　　出现不正常内陷；

　　在乳晕范围内出现脱皮现象或持续数星期疼痛不止；

　　观察是否有液体渗出，尤其是血样分泌物；

　　皮肤颜色由浅红到深红，同时伴有水肿、增厚、皮温升高，持续数星期以上。

　　把握每月最佳时机

　　司护士长介绍说：从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发增大的最佳时机。在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。准妈妈、新妈妈：护乳讲究细节孕期及时更换文胸。

　　为了保持的美感，司护士长建议妊娠期要用宽松的大号文胸，既可减少孕妇因悬垂产生的不适，也可避免过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。

　　每天都要用温水洁乳。为了顺利疏通乳腺，促进血液循环，可以每天用温水擦洗，并做些轻柔的按摩。扁平的孕妇，可经常将轻轻向外拉一拉。

　　哺乳期要坚持戴文胸

　　司护士长说，无论是否哺乳，都会有程度不同的下垂，但只要措施得当，就能使得到保护。她建议：新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。哺乳文胸带有可拆换的垫子，可托举，还可吸净渗漏的乳汁。

　　哺乳提前做“热身动作”。每次哺乳前，比较好先揉一房，或用热毛巾轻轻敷一下。哺乳时，不要让孩子过度牵拉。每次哺乳后，用手轻轻托起，并做适度按摩。每天用温水洗浴2次，增加悬韧带的弹性，防止下垂。哺乳期还要避免体重增加过多，否则，停乳后会加房下垂。

　　哺乳不必“进行到底”。女性的此时已发育到顶峰，如果适时合理断奶，加上平时的保护，女人可以留住的美丽。司护士长说，哺乳6个月后，母乳营养价值大减，所以，一般情况下可以为孩子断奶。这对于年轻母亲而言，是一个护乳的好时机。