悄悄告诉你胸部自检六步曲

　　照照镜子加温柔触摸是每个女人一生的例行公事。

　　地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的洗浴间

　　操作步骤：脱去上身的衣服，站在镜子前面，用温柔的目光仔细打量并触摸。

　　1。仔细观察每一侧的外观，大小、皮肤颜色或者颜色的变化，是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个高度的差别，有无液体或者血液流出。如果有明显变化，你就需要注意了。

　　2。抬起一侧手臂看另一侧是否像正常一样随之抬起。检查上部与腋下结合部有无异常。

　　3。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否是有不同以往的线条（如有异物突起）。

　　4。上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，轮廓的变化或者的回缩。

　　5。先房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查。

　　6。将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的。如果你的过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。

　　特别提示：自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现问题。　对于初学自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，这样你就会了解的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。 此检查每月坚持一次，如果发现双侧不对称，有肿块或硬结，或质地变硬，皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。

　　除自检外，凡30岁以上妇女，比较好每年请专科医生检查一次；40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。　女性自检常存在两个极端，有的女性自检出肿块后，就异常紧张，容易造成紧张情绪，反而对自身健康不利。另有一些女性，发现肿块后没有及时就医，最终延迟治疗，造成遗憾。所以，女性应重视自检，发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。