青春期少女要注意乳房保健

     丰满健康的是女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，所以青春期少女应有正确的认识，并做好保健。
   
    正确的认识——应正确认识发育是每位女性必经之路，是正常的生理现象。不可自卑、害羞，更不能因为害羞而过紧地束胸。
   
    注意姿势——平时要挺胸、收腹、紧臀，不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位，不宜俯卧。
   
    营养全面——不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪，有利于增加的脂肪量，保持丰满浑圆。
   
    适当运动——可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩，通过神经反射改善脑垂体的分泌，促进发育。
   
    注意保护——在发育的过程中，有时会出现轻微的胀痛或瘙痒，不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好，避免因撞击或挤压受伤。
   
    佩戴合适的胸罩——不可过早地佩戴胸罩，以免影响的正常发育。应在充分发育后才开始佩戴，但大小、松紧要合适。