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子宫内膜异位症的日常保健

http://zhuanti.qm120.com 2013-9-12 16:28:00 来源:全民健康网
关键字:子宫内膜异位症预防,子宫内膜异位症的日常保健

  子宫内膜异位症是女性的多发病之一,不但影响女性的生活,还影响身体健康,子宫内膜异位症的日常保健异常重要,一起来看看吧。

子宫内膜异位症的日常保健

  1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

  2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

  运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。3、

  4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

  5、指压疗法你可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的三阴交穴,另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽量用力压才可以起到效果。

  6、热敷及多喝热饮躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

  7、补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物质。

  女性要十分注意子宫内膜异位症的日常保健,平时还要多喝水,多吃水果蔬菜等。

(本文来源:全民健康网 编辑:ljx)