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预防乳腺增生有6妙招

http://zhuanti.qm120.com 2013-9-5 11:18:26 来源:全民健康网
关键字:乳腺增生预防

  现代社会生活压力大,女性在这种压力下不免会有心理压力和身体压力,那么如何预防呢?

预防<a乳腺增生有6妙招 src="http://images.qm120.com/2013-9-5/130905112127416055.jpg">

  良好的心态。

  白领女性压力大,因此,更要学会如何排解压力,保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱,加重内分泌失调,从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走,不仅有利身体健康,而且还能排解工作中产生的不良情绪。

  饮食要注意。

  很多白领女性工作忙,饮食常常是用快餐简单解决,有时甚至不吃。总是吃快餐,身体健康就会受到影响,因此,女性朋友应当要重视饮食的营养,这样才能远离乳腺增生。

  健康生活。

  白领女性普遍存在生活不规律的现象,有时是因为加班熬夜,有时是因为夜生活,从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班,本来运动就少,平时又很少运动,从而导致身体素质下降,乳腺增生的发病率也大大增加。

  适当运动。

  但不能过度,健康减肥,防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

  避免使用激素类用品。

  激素会使人体内分泌紊乱,引发出一系列的病症。

  体检。

  保证每半年或一年做一次乳腺检查。

  温馨提示:平时注意早睡早起,保持乐观的心态。对预防乳腺增生是有好处的。

(本文来源:全民健康网 编辑:ljx)