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预防乳腺增生要做到以下几点

http://zhuanti.qm120.com 2013-8-13 13:50:25 来源:全民健康网
关键字:乳腺增生预防

  乳腺增生严重影响女性的健康和生活,如果得不到控制很可能发生癌变,只有正确认识乳腺增生,才能积极预防乳腺增生的发生。

预防乳腺增生要做到以下几点

  1.适时妊娠,坚持哺乳

  女性在适当的年龄怀孕生子是身体的正常功能,妊娠期女性内分泌发生改变,对乳腺功能是一种生理调节,有利于预防各种乳腺疾病。产后坚持母乳喂养,并做好乳房的合理正确护理有助于疏通乳腺管和其他乳腺组织,减轻乳腺不适,防止乳腺疾病。

  2.保持好心情

  女性平时工作压力大,生活节奏快,很容易产生焦躁、烦闷等不良情绪,这时一定学会调节情绪,保持愉悦心情,因为抑郁烦躁情绪可影响卵巢的正常排卵,孕激素分泌减少,乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

  3.有规律的睡眠

  有规律的睡眠应保证充足睡眠,且晚上早睡,这不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,各种激素协同合作有助于保持乳腺健康。

  4.积极治疗妇科病

  经常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者容易患有乳腺病,如月经周期紊乱、附件炎患者等,其中子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此积极防治妇科疾病,也是降低乳腺增生的一个重要措施。

  5.调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  6.补充维生素

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

  7.低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  8.和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

  温馨提示:在了解了乳腺增生的预防方法后,还要仔细询问医生,以便得到更好的治疗。

(本文来源:全民健康网 编辑:ljx)