如何通过饮食来预防癌症

　　《癌症研究运动》（Cancer Research Campaign）杂志报道：“3/4的癌症是可以预防的，但是只有在年轻的时候开始贯彻这种理念，才能避免癌症的发生”。

　　说到这可怕的癌症，流行病学研究发现，近几年来，随着科技发展，人民生活水平越来越高，癌症的发病率却也随之水涨船高， 据统计,2000年全球共有恶性肿瘤患者1000万，其中男性530万，女性470万；因恶性肿瘤死亡者高达620万，占总死亡人数的12％，在发达国家这一数字可达25％。在发展中国家，由于城市化进程的加快，饮食习惯及与之密切相关的肿瘤的发生均将逐渐转变成经济发达国家的类型。如果这一趋向得不到改善，预期到2020年，全球每年新发癌症病例将达1500万；肿瘤病人总数，在发展中国家将增长73％，而发达国家增长29％。那么，我们不难推断，在经济日趋发达、生活水平日渐提高的中国，今后将会有越来越多的癌症发生，越来越多的生命被癌症吞噬。

　　而对于引发癌症的原因，医学界普遍认为，现代社会物质生活充足，但精神压力也空前沉重，尤其对于生活在城市中的人们，生存压力、工作压力、就业竞争、人际交往等等一系列问题，往往引发身心疾病。餐桌上加工精细、漂亮的食物越来越多，但天然、新鲜、完整的食物却越来越少；环境污染物越来越多，未被污染的环境却越来越少；人们每天在家里、办公室、汽车当中度过的时间越来越多，去户外呼吸新鲜空气、接触大自然的时间却越来越少……这些因素都直接或者间接的给我们的身体带来了种种风险。另一方面，作为时刻与周围环境发生密切接触的人们普遍缺乏相关的知识，没有防病的意识，身体出现早期症状，却不加注意，往往一发现已是中晚期，错过了治疗的最佳时期。

　　英国的健康和营养领域权威专家帕特里克.霍尔福德在其著作《营养圣经》，这一已被翻译成13种文字并在25个国家出版的畅销书籍中提到：人类对整体化学环境的改造，包括我们吃的食物、喝的水和呼吸的空气，都是引起癌症的主要原因。英国的顶尖医学家理查德.多尔的研究表明，90%的癌症是由于环境因素引起的。伴随着人类社会的发展，人们发明了1000万种新的化学物质，然后再毫不在意地把他们施放到环境中去，然而我们的饮食和生活方式却将我们完全暴露于这些化学物质中，而这些物质当中有许多是致癌物。帕特里克.霍尔福德把人类的这种行为称为自掘坟墓。