预防癌症的四条建议

日前在此间举行的肿瘤防治前沿技术国际学术研讨会上，我国著名临床肿瘤专家、世界卫生组织癌症部顾问孙燕院士对预防癌症提出了4条忠告。他认为，经过精心料理的人体，能够减少癌症的发生。
　　
据孙燕介绍，近年来，肿瘤在发达国家的增长相对比较缓慢，而在发展中国家增长相对较快。恶性肿瘤目前已成为我国城市居民的“第一杀手”，在农村居民死亡的主要原因中也已上升到第二位。近年来，我国某些肿瘤的发病率在增加，上升最快的是肺癌，其次是大肠癌、乳腺癌和前列腺癌；同时，一些肿瘤的发病率也在下降，如胃癌、食管癌、子宫癌、鼻咽癌、癌等。

他认为，从一定意义上说，不同癌症发病率的变动说明了我们生活环境、生活习惯的变化都会影响很多癌症的发生，这是特别需要关注的。

孙燕提出，要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。他说，二十世纪后半段世界肿瘤发病率上升的主要原因，是人类自身的错误引起。人们应当注意环境的保护和治理，同时还要洁身自爱，不要吸毒、性紊乱以及吸烟、酗酒。临床上发现，由艾滋病引起的癌症治疗起来特别困难。

其次，人们要改变不良的生活方式。新加坡在1965年之后，随着经济的发展，人们的饮食习惯越来越西方化，这直接导致了大肠癌发病率的上升，到1995年，大肠癌已经成为新加坡第二种常见癌。近年来，我国的大肠癌也在增加。孙燕认为，这跟人们饮食习惯的改变有关。他说：“高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利，欧美国家的一些人士也认为他们的饮食习惯是最坏的，有的人甚至把美式快餐称为‘垃圾食品’。对西方不好的饮食习惯我们不应该学习。”吸烟是绝对无益的，它不只跟肺癌、口腔癌有关系，甚至和胃癌、脑血管病也有关。孙燕说：“吸烟不但对人们的身体健康有害，是一种不健康的行为。”

第三条忠告是：每年要有规律地进行健康检查。大家应当重视对身体的定期检查，“没病找病”，从亚健康状态中及时发现问题，包括发现癌前病变，及时提出治疗建议。他以汽车比喻人体说：“汽车要搞年检，人们的脏器是为你24小时服务的，更应当善待它们，该调理时要调理，该小修时要小修，该大修时要大修。”

最后，孙燕建议人们锻炼身体、注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，造成体力透支。孙燕认为，现在人们开始提倡预防肿瘤了，这是一种非常好的趋势，适应这种形势的需要，卫生工作应当转变观念，开辟新的工作领域，不能坐等病人，而是要走进人群中间。人们也应当借鉴国外家庭医生的方式，聘请私人医生，根据个人的身体、生活状况提出忠告，帮助料理和提高健康。